Các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất là giải pháp hiệu quả giúp bạn nhanh chóng lấy lại giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm. Việc mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, tinh thần. Để cải thiện tình trạng này, nhiều người tìm đến thuốc hỗ trợ thuốc giấc ngủ nhưng không phải loại nào cũng phù hợp và an toàn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý đến bạn những loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất, đồng thời chia sẻ những lưu ý cần biết khi sử dụng thuốc trị mất ngủ.
I. Mất ngủ là gì? Các nhóm thuốc trị mất ngủ?
Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và sức khỏe thể chất. Tình trạng mất ngủ có thể xảy ra tạm thời hoặc kéo dài nhiều tuần hoặc thậm chí là hàng tháng.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Trong đó, phổ biến nhất là do căng thẳng, lo âu kéo dài; rối loạn nhịp sinh học; thay đổi múi giờ; môi trường ngủ không thuận lợi hoặc các vấn đề sức khỏe như trầm cảm, bệnh lý nội khoa.
Để cải thiện giấc ngủ, nhiều người tìm đến các loại thuốc hỗ trợ. Hiện nay, thuốc trị mất ngủ được chia thành hai nhóm chính: thuốc Tây y và thuốc Đông y. Mỗi nhóm có cơ chế tác động và ưu – nhược điểm riêng, phù hợp với từng tình trạng mất ngủ khác nhau.
1. Thuốc mất ngủ Tây y
Thuốc Tây y là phương pháp phổ biến giúp cải thiện tình trạng mất ngủ nhanh chóng. Nhóm thuốc này tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, giúp thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Một số nhóm thuốc Tây y thường được dùng để điều trị mất ngủ có thể kể đến như:
- Thuốc an thần Benzodiazepine, Non-Benzodiazepine: Đây là nhóm thuốc phổ biến có tác dụng ức chế hoạt động của hệ thần kinh trung ương, giúp người bệnh thư giãn, ngủ ngon và sâu hơn. Nhóm thuốc này có tác dụng nhanh, phù hợp sử dụng trong các trường hợp mất ngủ tạm thời.
- Thuốc kháng Histamin: Được sử dụng để điều trị dị ứng nhưng có tác dụng an thần nên cũng được dùng hỗ trợ giấc ngủ. Một số thuốc phổ biến gồm Diphenhydramine, Doxylamine,… Nhóm thuốc kháng sinh này ít gây nghiện hơn thuốc an thần.
- Thuốc điều hòa Melatonin: Melatonin là hormone tự nhiên điều chỉnh nhịp sinh học giấc ngủ. Các thuốc bổ sung melatonin giúp cải thiện giấc ngủ sinh lý, đặc biệt hữu ích cho những người bị rối loạn giấc ngủ do thay đổi múi giờ hoặc tuổi tác.
- Thuốc chống trầm cảm có tác dụng an thần: Một số thuốc chống trầm cảm liều thấp cũng được sử dụng để điều trị mất ngủ, đặc biệt là với người có triệu chứng lo âu, căng thẳng.
Các loại thuốc Tây y thường có tác dụng nhanh chóng. Tuy nhiên, khi sử dụng bạn cần lưu ý sử dụng theo chỉ định của bác sĩ, không lạm dụng thuốc để tránh phụ thuộc, ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
2. Thuốc trị mất ngủ Đông y
Bên cạnh thuốc Tây y, nhiều người tìm đến thuốc Đông y để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên và bền vững hơn. Các bài thuốc Đông y thường tập trung vào việc cân bằng âm dương, bồi bổ khí huyết và thư giãn thần kinh, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Một số thành phần thảo dược có trong các bài thuốc Đông Y có tác dụng an thần, thư giãn thần kinh được dùng để giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ như:
- Lạc tiên: Giúp an thần, giảm lo âu, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
- Tâm sen: Có tác dụng an thần, hạ huyết áp nhẹ, giúp ngủ ngon.
- Củ bình vôi: Chứa rotundin, có tác dụng an thần nhẹ, cải thiện giấc ngủ tự nhiên.
Cả thuốc trị mất ngủ Tây y và Đông y đều có những ưu – nhược điểm riêng. Nếu bạn cần cải thiện giấc ngủ ngay lập tức, thuốc Tây y có thể là giải pháp nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu muốn một phương pháp an toàn, lâu dài, thuốc Đông y từ thảo dược sẽ là lựa chọn tốt hơn. Dù chọn phương pháp nào, bạn cũng nên kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, hạn chế căng thẳng, ăn uống khoa học để cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên nhất.
II. Top các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất
Khi tình trạng mất ngủ kéo dài, nhiều người tìm đến giải pháp sử dụng các loại thuốc hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, mỗi loại thuốc sẽ phù hợp với từng thể trạng cơ thể và tình trạng mất ngủ (kéo dài hay không kéo dài) khác nhau. Dưới đây là danh sách các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất, bạn có thể tham khảo và lựa chọn:
1. Thuốc trị mất ngủ Rotunda 30mg Dopharma
Rotunda 30mg Dopharma là một trong các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất có nguồn gốc từ thảo dược. Hoạt chất chính trong loại thuốc này là Rotundin – alcaloid được chiết từ củ Bình vôi (dược liệu quen thuộc trong các bài thuốc chữa mất ngủ của y học cổ truyền). Rotundin, hoạt chất chính trong thuốc, có tác dụng ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp an thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ một cách tự nhiên. Đây là giải pháp phù hợp cho những người bị mất ngủ do căng thẳng, stress kéo dài hoặc rối loạn lo âu.
Công dụng của Rotunda 30mg Dopharma:
- Ức chế hệ thần kinh trung ương, giúp an thần, giảm căng thẳng.
- Hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Ít gây tác dụng phụ hơn so với thuốc ngủ tổng hợp.
Ưu điểm của Rotunda 30mg Dopharma:
- Thành phần thảo dược, an toàn và ít tác dụng phụ.
- Không gây lệ thuộc thuốc, phù hợp với người mất ngủ nhẹ đến trung bình.
- Giá thành hợp lý, dễ tìm mua tại các hiệu thuốc.
Nhược điểm của Rotunda 30mg Dopharma:
- Hiệu quả có thể chậm hơn so với thuốc ngủ Tây y tổng hợp.
- Không phù hợp cho trường hợp mất ngủ nặng hoặc kéo dài.
Giá thành: 78.000 đ/hộp
2. Thuốc trị mất ngủ Okynzex US Pharma
Okynzex US Pharma là loại thuốc thường được chỉ định cho những người bị mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ do căng thẳng thần kinh hoặc trầm cảm. Nhờ vào cơ chế tác động nhanh chóng, loại thuốc này giúp người dùng chìm vào giấc ngủ chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.
Công dụng của Okynzex US Pharma:
- Hỗ trợ điều trị mất ngủ ngắn hạn và dài hạn.
- Giảm tình trạng lo âu, căng thẳng thần kinh.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn.
Ưu điểm của Okynzex US Pharma:
- Hiệu quả nhanh, giúp ngủ ngay sau khi uống.
- Phù hợp với người mất ngủ kinh niên.
- Sản xuất theo tiêu chuẩn dược phẩm Hoa Kỳ, đảm bảo chất lượng.
Nhược điểm của Okynzex US Pharma:
- Có thể gây buồn ngủ vào ban ngày nếu dùng sai liều.
- Nguy cơ phụ thuộc thuốc nếu lạm dụng.
- Không phù hợp cho phụ nữ có thai và người mắc bệnh gan, thận nặng.
Giá thành: 870.000đ/ hộp 30 gói.
3. Thuốc trị mất ngủ Dưỡng Tâm An Thần Danapha
Dưỡng Tâm An Thần Danapha là sản phẩm Đông y có nguồn gốc từ các thảo dược thiên nhiên, giúp điều hòa hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng một cách tự nhiên. Thuốc được bào chế dựa trên nguyên lý của y học cổ truyền, giúp cân bằng âm dương, điều hòa giấc ngủ mà không gây tác dụng phụ nghiêm trọng. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người bị mất ngủ kéo dài do suy nhược thần kinh hoặc rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Nhờ vào hiệu quả và công dụng mang lại Dưỡng Tâm An Thần Danapha được xếp vào danh sách các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất.
Công dụng của Dưỡng Tâm An Thần Danapha:
- Hỗ trợ ngủ ngon, ngủ sâu giấc, bổ huyết, bổ tâm tỳ, an thần định trí.
- Giúp thư giãn thần kinh, dưỡng tâm, thanh nhiệt, an thần.
- Phù hợp với người cao tuổi, người bị mất ngủ do căng thẳng.
Ưu điểm của Dưỡng Tâm An Thần Danapha:
- Thành phần thảo dược tự nhiên, an toàn cho sức khỏe.
- Không gây tác dụng phụ nghiêm trọng.
- Có thể sử dụng lâu dài mà không lo bị lệ thuộc thuốc.
Nhược điểm của Dưỡng Tâm An Thần Danapha:
- Hiệu quả chậm hơn so với thuốc Tây y.
- Cần sử dụng liên tục để có kết quả tốt.
Giá thành: 73.000/ hộp 100 viên.
4. Thuốc trị mất ngủ Blackmores Valerian Forte
Blackmores Valerian Forte là một trong các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ một cách an toàn và hiệu quả. Sản phẩm chứa chiết xuất từ cây nữ lang (Valerian) – một loại thảo dược nổi tiếng với tác dụng an thần, giảm căng thẳng và hỗ trợ ngủ ngon.
Công dụng của Blackmores Valerian Forte:
- Giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ, hỗ trợ ngủ sâu hơn.
- Phù hợp với những người bị mất ngủ do căng thẳng, lo âu.
Ưu điểm của Blackmores Valerian Forte:
- Thành phần thảo dược an toàn, ít tác dụng phụ.
- Không gây lệ thuộc thuốc.
- Hiệu quả tốt với người bị mất ngủ nhẹ đến trung bình.
Nhược điểm của Blackmores Valerian Forte:
- Hiệu quả chậm hơn so với thuốc ngủ Tây y.
- Không phù hợp cho phụ nữ mang thai và trẻ em.
Giá thành: 379.000đ/ hộp 30 viên.
5. Thuốc trị mất ngủ Natrol Melatonin 5mg Gummies
Natrol Melatonin 5mg Gummies là dòng sản phẩm bổ sung melatonin giúp điều hòa nhịp sinh học tự nhiên, phù hợp với những người bị mất ngủ do lệch múi giờ hoặc rối loạn giấc ngủ sinh lý. Sản phẩm có dạng viên kẹo dẻo, dễ sử dụng, phù hợp với nhiều đối tượng.
Công dụng của Natrol Melatonin 5mg Gummies
- Hỗ trợ điều hòa giấc ngủ tự nhiên.
- Giúp ngủ nhanh hơn và ngủ sâu giấc.
- Giảm triệu chứng rối loạn giấc ngủ do thay đổi múi giờ.
Ưu điểm của Natrol Melatonin 5mg Gummies
- Dạng viên kẹo dẻo, dễ sử dụng.
- Không gây lệ thuộc thuốc.
- Phù hợp với người lớn tuổi và người khó ngủ do sinh hoạt thất thường.
Nhược điểm của Natrol Melatonin 5mg Gummies
- Không phù hợp với người bị dị ứng với melatonin.
- Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.
Giá thành: 325.000đ/ hộp 90 viên
6. Thuốc trị mất ngủ Sleep Well Vitamins For Life
Sleep Well Vitamins For Life được mệnh danh là một trong số các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất. Nó hỗ trợ giấc ngủ đến từ Mỹ, kết hợp nhiều thành phần thiên nhiên như valerian, hoa cúc và melatonin. Sản phẩm giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ một cách tự nhiên.
Công dụng của Sleep Well Vitamins For Life:
- Giúp cơ thể thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu hơn.
- Hỗ trợ giấc ngủ không gây tác dụng phụ mạnh.
Ưu điểm của Sleep Well Vitamins For Life:
- Thành phần thiên nhiên, ít tác dụng phụ.
- Hỗ trợ giấc ngủ một cách tự nhiên.
- Phù hợp với người lớn tuổi và người bị stress kéo dài.
Nhược điểm của Sleep Well Vitamins For Life:
- Không có tác dụng ngay lập tức, cần dùng lâu dài.
- Không phù hợp với người bị dị ứng thảo dược.
Giá thành: 440.000đ/hộp 60 viên.
7. Thuốc trị mất ngủ Định Tâm Đan
Định Tâm Đan là một sản phẩm Đông y giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách điều hòa thần kinh và ổn định tâm trạng. Với thành phần từ các loại thảo dược quý như lạc tiên, tâm sen, củ bình vôi, sản phẩm giúp hỗ trợ giấc ngủ một cách tự nhiên và an toàn. Đây được xem là một trong các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay.
Công dụng của thuốc trị mất ngủ Định Tâm Đan:
- Hỗ trợ giấc ngủ ngon, giảm căng thẳng.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không gây lệ thuộc.
- Phù hợp với người bị mất ngủ do suy nhược thần kinh.
Ưu điểm của thuốc trị mất ngủ Định Tâm Đan:
- Thành phần thảo dược an toàn.
- Không gây lệ thuộc thuốc.
- Có thể sử dụng lâu dài.
Nhược điểm của thuốc trị mất ngủ Định Tâm Đan:
- Hiệu quả chậm hơn so với thuốc Tây y.
- Không phù hợp với người bị mất ngủ nặng.
Giá thành: 135.000đ / hộp 20 viên
Việc lựa chọn thuốc trị mất ngủ phù hợp rất quan trọng để đảm bảo giấc ngủ chất lượng mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp an toàn và hiệu quả, hãy cân nhắc kỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để có quyết định đúng đắn nhất.
III. Tác dụng phụ của thuốc trị mất ngủ?
Các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất là giải pháp được nhiều người lựa chọn khi gặp tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc ngủ không đúng cách hoặc lạm dụng trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Dưới đây là một số rủi ro tiềm ẩn có thể xảy ra khi sử dụng thuốc trị mất ngủ, bạn có thể tham khảo:
- Buồn ngủ, mệt mỏi vào ban ngày: Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của thuốc ngủ là cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi kéo dài vào ban ngày. Điều này thường xảy ra khi thuốc vẫn còn tồn tại trong cơ thể sau khi bạn thức dậy.
- Chóng mặt, mất thăng bằng: Nhiều người sau khi uống thuốc ngủ có thể cảm thấy chóng mặt, mất thăng bằng hoặc choáng váng khi đứng dậy quá nhanh.
- Rối loạn trí nhớ và lú lẫn: Các loại thuốc ngủ thuộc nhóm benzodiazepine hoặc thuốc an thần có thể gây suy giảm trí nhớ, đặc biệt nếu dùng trong thời gian dài.
- Rối loạn tiêu hóa: Thuốc trị mất ngủ có thể gây ra một số vấn đề về hệ tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, đau bụng hoặc táo bón.
- Lệ thuộc vào thuốc, gây nghiện: Lạm dụng thuốc ngủ trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc thuốc, khiến bạn khó ngủ nếu không dùng thuốc.
Các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất có thể giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, nhưng đi kèm với đó là nhiều tác dụng phụ tiềm ẩn. Sử dụng thuốc không đúng cách có thể gây lệ thuộc, ảnh hưởng đến trí nhớ, tâm lý, tiêu hóa, hô hấp và hệ tim mạch.
IV. Những lưu ý cần biết khi sử dụng các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất
Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Khi tình trạng mất ngủ kéo dài, nhiều người tìm đến thuốc ngủ như một giải pháp nhanh chóng để cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trị mất ngủ không đúng cách có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Vì vậy, trước khi sử dụng, bạn cần nắm rõ những lưu ý quan trọng sau để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tối ưu.
- Lựa chọn đúng loại thuốc ngủ phù hợp: Mỗi loại thuốc có cơ chế tác động khác nhau, vì vậy cần tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp với thể trạng của bạn.
- Không lạm dụng thuốc ngủ: Dùng thuốc ngủ trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc, thậm chí gây nghiện. Do đó, bạn nên dùng thuốc theo đúng liều lượng khuyến cáo của bác sĩ.
- Uống thuốc đúng liều, không tự ý tăng hoặc giảm liều.
- Không kết hợp thuốc ngủ với rượu bia hoặc các chất kích thích khác.
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ chỉ định của bác sĩ.
- Hạn chế dùng thuốc ngủ ở người cao tuổi.
Thuốc trị mất ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ trong thời gian ngắn, nhưng nếu lạm dụng hoặc sử dụng không đúng cách, nó có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ kéo dài, thay vì chỉ phụ thuộc vào các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất, hãy tìm hiểu nguyên nhân sâu xa của mất ngủ để có giải pháp điều trị bền vững hơn.
V. Các phương pháp cải thiện giấc ngủ không dùng thuốc
Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất, bạn cũng có thể cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu bằng các phương pháp tự nhiên như:
1. Xây dựng thói quen ngủ khoa học
Một trong những nguyên nhân chính gây mất ngủ là do thói quen ngủ không điều độ. Việc thiết lập một lịch trình ngủ nhất quán sẽ giúp đồng hồ sinh học của cơ thể hoạt động ổn định hơn. Do đó, bạn nên thiết lập cho cơ thể thói quen ngủ khoa học chẳng hạn:
- Đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần.
- Không ngủ trưa quá lâu, chỉ nên duy trì giấc ngủ trưa từ 20 – 30 phút để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
- Tránh nằm trên giường khi chưa buồn ngủ vì điều này có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng khi không thể ngủ được.
Những thói quen tưởng chừng như đơn giản này sẽ góp phần giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đồng thời, duy trì chất lượng giấc ngủ đồng đều.
2. Tạo không gian ngủ lý tưởng
Môi trường phòng ngủ là một trong những yếu tố làm ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ. Một không gian thoải mái, yên tĩnh sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Do đó, bạn nên:
- Giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh và thoáng mát. Nhiệt độ lý tưởng để ngủ thường từ 18 – 22°C.
- Hạn chế ánh sáng xanh từ điện thoại, TV và máy tính trước khi ngủ ít nhất 1 giờ.
- Sử dụng nệm và gối phù hợp để giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng rèm che sáng hoặc máy tạo tiếng ồn trắng để giúp giấc ngủ sâu hơn.
3. Hạn chế sử dụng caffeine và các chất kích thích
Caffeine hay các chất kích thích có thể giúp bạn tỉnh táo vào ban ngày, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều, nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Bạn nên hạn chế uống cà phê, trà hoặc nước tăng lực sau 14h chiều để tránh bị mất ngủ.
Một lưu ý nữa mà bạn nên chú ý đó là hạn chế uống bia rượu vào buổi tối. Vì dù rượu có thể gây buồn ngủ, nhưng nó lại làm giấc ngủ kém sâu và dễ tỉnh giấc giữa đêm. Thay vào đó, bạn nên uống các loại đồ uống nóng, có tác dụng an thần như sữa nóng, trà táo đỏ, trà thảo mộc,…
4. Thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi ngủ
Căng thẳng và lo âu là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Chính vì vậy, để có một giấc ngủ ngon, sâu, bạn nên thực hiện các hoạt động thư giãn giúp tinh thần thoải mái. Một số hoạt động thư giãn đơn giản, có thể thực hiện tại nhà, bạn có thể tham khảo và thực hiện như:
- Thiền hoặc hít thở sâu: Giúp giảm căng thẳng và đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn.
- Nghe nhạc nhẹ: Nhạc sóng não chậm hoặc nhạc cổ điển có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
- Viết nhật ký trước khi ngủ: Nếu tâm trí bạn bị chiếm đóng bởi quá nhiều suy nghĩ, việc viết ra giấy có thể giúp giải tỏa lo âu.
Ngoài ra, bạn có thể thử thực hiện bài tập thở 4-7-8 (hít vào trong 4 giây, giữ hơi 7 giây, thở ra trong 8 giây) để giúp cơ thể dễ dàng thư giãn hơn.
Hy vọng rằng với những thông tin về các loại thuốc trị mất ngủ tốt nhất trên đây sẽ giúp bạn tìm được loại thuốc phù hợp. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn, hỗ trợ và có phương pháp điều trị mất ngủ tốt nhất.
Xem thêm:
Mai Thy